Фокус - группа «Бери и делай»
Система занятий по 5 минут для тех, кто много работает за компьютером и у кого нет времени
19 дней
10 самых эффективных комплексов для здоровья и молодости
Здравствуйте!
Меня зовут Lady. Я бот-помощник-мотиватор.
Буду вести Вас за руку все 19 дней и помогать изменить ВАШУ ЖИЗНЬ!

До встречи! Стартуем очень скоро!
Кого я жду на фокус-группе:
  • проводите много времени за компьютером и работает в офисе

    испытываете головные боли и «клинит» шею

    видите возрастные изменения на лице, но лень делать упражнения, потому что некогда

    замечаете отеки по утрам

    есть боль между лопаток и в плечах
Фишка фокус группы:
Индивидуальный бот-помощник-мотиватор - не нужно никуда заходить и что-то искать, тратить время на изучение материалов.

Тебе на телефон будут приходить сообщения и упражнения, которые встроены, именно в твой распорядок дня.
Пример программы на первые 10 дней
Все упражнения и занятия по продолжительности не выше 5 минут, чтобы вы без проблем смогли ввести занятия на регулярной основе в свой обычный график.

Напоминаю, что самое главное - ваш комфорт и результат.
День 1
Приветствие!
Настраиваем Lady-бот под Ваше расписание
День 2
Что понадобится на курсе?
Список вещей, которые помогут тебе стать моложе.
День 3
"Эргономика для жизни" - гайд для тех, кто хочет настроить пространство вокруг себя так, чтобы сохранить здоровье и жить без болей в шее
День 4
Лекция "Как найти 25 час в сутках и оставаться энергичной" - конкретные действия, которые помогут жить в гармонии с биоритмами и женским циклом
День 5
Комплекс для осанки - 5 минут

МФР (Миофасциальный релиз) стоп 3 минуты

Массаж лица во время умывания

Ленивая разминка для шеи на работе

Разглаживаем морщины - тейпы работают, пока ты спишь
День 6
Комплекс для осанки пока готовится завтрак

МФР (Миофасциальный релиз) стоп на расслабление

Комплекс упражнений для лица 5-минутка

Разминка дневная для здоровой шеи

Кинезиокомплекс для снятия напряжения
День 7
Комплекс для осанки - 3 минуты

Миофасциальный релиз во время утренних процедур

Массаж лица во время вечернего ухода

Комплекс упражнений для лица без рук пока едешь на работу

Тейпирование лица
День 8
Комплекс для осанки на коврике - 5 мин

МФР - практика - 3 минуты

Комплекс упражнений для лица во время просмотра фильма

Разминка дневная для здоровой шеи в перерыве на обед

МФР для тела - 5 минут
День 9
Суставная гимнастика пока варится кофе

Глубокий комплекс для лица - ведь тебе уже хочется "нечто бОльшее"?

Разминка дневная для здоровой шеи и спины

Дополнительная техника тейпирования
День 10
Благодарности себе!

Медитация. Контроль качества, обратная связь

Программа рассчитана на 19 дней
Пример программы на первые 10 дней
Все упражнения и занятия по продолжительности не выше 5 минут, чтобы вы без проблем смогли ввести занятия на регулярной основе в свой обычный график.

Напоминаю, что самое главное - ваш комфорт и результат.
День 1
Приветствие!
Настраиваем Lady-бот под Ваше расписание
День 2
Что понадобится на курсе?
Список вещей, которые помогут тебе стать моложе.
День 3
"Эргономика для жизни" - гайд для тех, кто хочет настроить пространство вокруг себя так, чтобы сохранить здоровье и жить без болей в шее
День 4
Лекция "Как найти 25 час в сутках и оставаться энергичной" - конкретные действия, которые помогут жить в гармонии с биоритмами и женским циклом
День 5
Комплекс для осанки - 5 минут

МФР (Миофасциальный релиз) стоп 3 минуты

Массаж лица во время умывания

Ленивая разминка для шеи на работе

Разглаживаем морщины - тейпы работают, пока ты спишь
День 6
Комплекс для осанки пока готовится завтрак

МФР (Миофасциальный релиз) стоп на расслабление

Комплекс упражнений для лица 5-минутка

Разминка дневная для здоровой шеи

Кинезиокомплекс для снятия напряжения
День 7
Комплекс для осанки - 3 минуты

Миофасциальный релиз во время утренних процедур

Массаж лица во время вечернего ухода

Комплекс упражнений для лица без рук пока едешь на работу

Тейпирование лица
День 8
Комплекс для осанки на коврике - 5 мин

МФР - практика - 3 минуты

Комплекс упражнений для лица во время просмотра фильма

Разминка дневная для здоровой шеи в перерыве на обед

МФР для тела - 5 минут
День 9
Суставная гимнастика пока варится кофе

Глубокий комплекс для лица - ведь тебе уже хочется "нечто бОльшее"?

Разминка дневная для здоровой шеи и спины

Дополнительная техника тейпирования
День 10
Благодарности себе!

Медитация. Контроль качества, обратная связь

Программа рассчитана на 19 дней
Фокус - группа «Бери и делай»
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
В результате за 19 дней:
избавимся от отеков

внедрим новые привычки

сформируем новые навыки заботы о себе

улучшится цвет лица

разглядятся мелкие морщинки

почувствуете легкость в шее и отсутствие болей

осанку держать станет легче

уменьшится второй подбородок

сбалансируем мышцы жевательного блока и височно-нижнечелюстной сустав

вы станете увереннее в себе и полюбите свое тело и отражение в зеркале
ТАТЬЯНА ЧЕРНЫХ
Антиэйдж тренер


  • Президент Ассоциации Антиэйдж Тренеров
  • Косметолог-эстетист
  • Сертифицированный тренер по фейсфитнесу эстетическому кинейзиотейпированию лица, специалист по мануальному моделирующему массажу лица
  • Выпускница Школы здоровья Гарварда
  • Ведущая онлайн курсов, мастер классов и семинаров, выездных оздоровительных туров в России и за рубежом
  • Справилась сама с атопическим дерматитом и помогла уже больше 15000 женщин выглядеть моложе

Стоимость участия
Первые 50 мест 2890₽
Следующие 50 мест 2990₽
Далее стоимость участия 3990₽
Успевай оплатить участие по выгодной цене!
Made on
Tilda